对身体大有益处的几类食材
4844-06-15 8:09:27 • 作者: 芸芸 • 阅读
香蕉，旧称甘蕉。其肉质地软糯，美味可口。传说故事，佛家祖先释迦牟尼因为吃完香蕉苹果而得到了聪慧，因此被称作“聪慧之果”。
香蕉的营养比较丰富，每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克，人体脂肪0.5克，糖分19.5克，膳食纤维0.9克，钙9mg，磷31mg，铁0.6mg，还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b
3、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富多彩的营养元素钾等。
生鸡蛋，别名鸡子、银杏果，是大家最常服用的蛋品。因其所含的营养元素全方位且丰富多彩，而被称作“人们理想化的营养成分库”。营养专家则称它为“彻底蛋白方式”。
鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处，因而，生鸡蛋也是不错的健脑食品。
龙眼异名干桂圆、益智类，为无患子科绿色植物龙眼的果子，原产地于在我国，是我国历史上深受青睐的四大名果之一。因龙眼在八月间完善，八月古称桂月，再加龙眼的样子是圆的，故又名干桂圆。