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对身体大有益处的几类食材

香蕉,旧称甘蕉。其肉质地软糯,美味可口。传说故事,佛家祖先释迦牟尼因为吃完香蕉苹果而得到了聪慧,因此被称作“聪慧之果”。

香蕉的营养比较丰富,每豪克瓜瓤中含蛋白1.2克,人体脂肪0.5克,糖分19.5克,膳食纤维0.9克,钙9mg,磷31mg,铁0.6mg,还带有胡罗卜素、尼克酸、维生素b

3、维生素C、维生素E及丰富多彩的营养元素钾等。

生鸡蛋,别名鸡子、银杏果,是大家最常服用的蛋品。因其所含的营养元素全方位且丰富多彩,而被称作“人们理想化的营养成分库”。营养专家则称它为“彻底蛋白方式”。

鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、固醇类、蛋黄素及其钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这种成份对提高中枢神经系统的作用大有益处,因而,生鸡蛋也是不错的健脑食品。

龙眼异名干桂圆、益智类,为无患子科绿色植物龙眼的果子,原产地于在我国,是我国历史上深受青睐的四大名果之一。因龙眼在八月间完善,八月古称桂月,再加龙眼的样子是圆的,故又名干桂圆。

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