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日常生活很多人都重视养生,给大家带来满满干货

我们先来说一年之计在于春的春三月,众所周知,春季是万物复苏的季节,花儿树木,动物生物等等都开始该长的长,该复苏的复苏,人类的未来花朵,正在成长期的孩子们也开始长个儿了,过完春季以后,大家也能感受到孩子长了不少。

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其实,在春季我们最适合的是来一点菊花粥。菊花相信大家都很熟悉了,淡淡菊花香,入口留点甘。菊花其实具有很不错的功效,润肺、平肝、清热、去燥火等等很不错的功效。还能治头痛、眩晕、眼目昏花。当然,菊花粥不能仅仅是菊花,还需要有米才能成为粥,所以我们应当加上一些粳米,粳米性甘平。

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煮用的方法是:准备菊花十克,粳米一百克,冰糖或者白糖少许,假如不喜欢甜的朋友们,可以不下糖也是可以的。先煮菊花,去渣以后我们再加入粳米,煮熟了以后加入冰糖或者白糖小许,或者不加糖也是可以的,然后就完成了。

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春季养生之道,知道什么是道吗?道就是道路的意思,春季养生之道的意思就是我们想要身体好,想要把自己养好,就要如此这般做,知道了以后就开始上道进行尝试,希望大家都能身体棒棒的,度过一个很不错的牛年,牛气冲天,牛年大吉!

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首先,在春季我们要注重饮食调养,其实不止在春季,在其他季节都是一样的,都需要饮食的调养,只不过不同的季节调养所用的饮食不一样。现在是春季,我们说的当然是应景的春季调养。春季是我们人体当中,新陈代谢开始旺盛的时候,在日常的饮食中,我们比较优质的选择是稍微偏辛、甘、微温之品。

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我们现在春季这个季节,饮食养生方面,应该避免吃油腻,生冷的食物为宜,不过过年期间也难免要接触到油腻的食物,所以我们要管住自己的嘴,尽可能的少量进食,最大限度地保重好自己。在春季,我们推荐多吃富含维生素B的食物或者在不可自控饮食的前提下,直接进食一些维生素B的冲剂和补充剂也是可以的,以及新鲜的蔬菜。因为,现代医学研究,得出的科学结论:若饮食过量、缺少维生素B容易引起春天发困,这个也是春季犯困的原因之一。

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春季相信会明显觉得比冬季要暖和一些,没有了刺骨的寒冷,但是我们还是要注意保暖,穿衣要防寒保暖。春季的气温变化多端,特别是中老年人,中老年人群的代谢功能和调温功能相对而言会比较差,特别需要注意保暖,保重好自己的身子。因为,如果这类人群一旦因为遇到了“倒春寒”而受凉的情况下,相对其他人群而言,很易感染疾病。尤其北方的春季比较多风,是支气管炎和哮喘等疾病的多发时期,所以我们应该严防感冒,防止自身的肺部受到不同程度的感染,造成身体不适。

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除此之外,我们还需要注意在饮食方面预防上火。春季的天气开始逐渐转暖,但是早晚温差仍然会比较大,早晚会感觉得比较冷,而且在冬天如果吃了羊肉、还有滋补品等等热性食物的情况下,在现在春季天气开始转暖,在暖气的环境下,很容易会在体内积下内热,随着春季大地复苏,而这些内热也会在我们人体中复苏过来。我们很容易会出现口舌干燥、口腔溃烂等等的让自己不舒适的情况,也俗称为:上火。

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所以,在春季这个节气里面,我们应多吃一些新鲜的蔬菜以及新鲜的水果,并且进食清淡的饮食,补充足够的人体水分。在这个季节里,菠菜,韭菜等等都是不错的蔬菜,尽可能地在过节以后就开始少食油腻的食物,建议多以粥为最佳。我们可以做莲子粥、山药粥、红枣粥等等不同的粥。

差点忘了提醒大伙儿,在这个季节里面睡眠要充足,并且春节过后,我们要面临工作的恢复,在这个时候,一定要尽可能保证自己的睡眠时间和质量有助于我们工作的尽快恢复以及自身的调节。当然,每个季节都需要睡眠充足,春季更加需要,特别是春节过后。春节假期比较长,从节日过度到工作需要有点时间适应,在这段日子里,我们更需要努力调整好自己的状态。

在春季,相信很多人经常都有困倦的感觉,感觉到早晨不想起来,白天起来后又会感觉到昏昏欲睡。其实,这是因为春季的气温回升,人体活动的量增加了以后,体表血流量增大,导致我们的脑袋内部的供氧量不足,产生了常见的“春困”现象。

对于春困,我们需要做好身体的协调,建议最好我们午睡一个小时左右,调节春季春困。下午有可能的情况下,我们尽可能安排适量的体育活动来调整自己的状态,让身体达到最佳的状态。

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