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一下一下的拍打自己的肚子,真的可以减肥吗?

可能我们时常会看到一些在晨红的人在不停的拍着自己的肚子,而且非常有规律,基本上每天都会坚持,有时候会非常疑惑这是一种什么运动,咨询后,说这是在减肥,就想说经常拍打肚子能减肥吗?这样应该会有不适感吧,每天这样拍肚子,不会有不适感吗?

一下一下的拍打自己的肚子,真的可以减肥吗?

经查阅发现,经常拍肚子在理论上其实是有一定的减肥效果的,从中医的角度上讲呢,我们人体的腹部是有带脉的,经常拍打肚子是有利于气血循环良好,而且呆以使腹部的经脉更通畅,而且腹部还有很多的静脉,如果经常拍打可以使血液循环加快而且有助于新陈代谢,当代谢快了排泄出肠道的毒素慢慢久了就会达到变瘦的效果。

虽然说拍打腹部减肥的效果并不是很明显,但是如果能坚持到数月而且再配合上有效的运动,一定就会有减肥的效果,而且这也是比较健康有效的方法,通过锻炼身体以及调节饮食来减少身上多余的脂肪,

关于经常拍打肚子能减肥这样的说法,上边也有说是有一定的效果,只是这里要注意几个点,首先就是拍,拍的时候要掌握好力学,不要重击,是轻轻的拍,当拍的越久肚子会有发热的感觉,而且会有感觉到肚子里好像有东西在跳动一样,这个时候就可以继续慢慢加大力度与速度,还是那句话撑握好力度,否则会对肠胃不好,适得其反。

拍打力度一般自己感觉一下舒适为主,拍肚子的时候请避免刚吃过饭后立马拍,否则会伤到肠胃健康。经常拍肚子即使达不到减肥的效果也是可以消除一部分腹部的脂肪,加强肠胃的蠕动从而改善便秘的坏习惯,增加人体的消化与吸收,除了减肥还会有效的改善皮肤肤色。

如果还对经常拍打肚子能减肥吗有疑问,以上就是答案,把控好拍肚子的度,那么就是有益无害。

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