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减肥瘦了10斤,怎么就不再瘦下去了呢?❓❓

有过减肥经历的人都会有这样一个时期,就是在减肥减到一定程度后,饮食习惯没有变,运动量没有变,但是体重却一直不变,开始有人怀疑是不是不会再减下去了,都想说既然减不下去何必再去运动何必再去节食,其实这是一种误觉,那减肥10斤后进入平台期该怎么办?

减肥瘦了10斤,怎么就不再瘦下去了呢?

当减肥10斤后进入平台期这是国为我们每天固定的运动固定的饮食习惯,让我们的身体会发生一个适应的现象,就像以前不运动每天照样吃,但是身体并没有再继续上升,可能还是胖的形和重,但没有说继续上升,同样当我们适量的运动以及适量的饮食习惯一段时间,那么身体也会习惯这个现象,那么他就自动进入了一个平台期。

平台期就是你一直在运动但体重不变,体形不会继续有效果,这个时候其实只需要变一变运动的方式,或者是再把之前的运动再加一点,再换一下就可以,让身体再重新进入一个新鲜时期,就会继续往下降。

平台期是对减肥者的一个考验期,你是否在不继续减的情况下能持续的坚持运动与节食,如果你坚持下去了,那么身体会给你一个满意的回馈,如果你坚持不下去,身体也会给你个回馈那便是继续反弹的可能性。

这也就是为什么减肥10斤后进入平台期,其实不只是10斤,因人而异有的人可能减掉五斤就已经不会再减,或者也可能是20十斤,只要是减肥的朋友,平台期是一定会出现的,只是时间长短有所不同。

为了减肥10斤后进入平台期这种状况发生改观,那么请继续坚持到底,突然这种平台期,让我们的身形更加窈窕,男士更加健壮,这些都是可以实现的,这一点绝对是值得肯定的,不要失去耐心放弃减肥,这个时候可以继续之前的减肥方式让减下来的结果保持住,然后再加强一下局部锻炼会更好。

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